Yoga4You für dich - Hier und Jetzt - Kerstin Warmbold

Pilates

RaumPilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) trainiert wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als „Powerhouse“ bezeichnet wird, gebildet werden.

Eine sowohl stabile, als auch mobile Kraft im Körperzentrum ist Grundlage für kontrollierte und gesunde Bewegungen, für eine aufrechte aber auch bewegliche Haltung. Auffallend ist die große Ähnlichkeit mit den Methoden des Hatha Yoga.